Sesiones individuales de Terapia Somática

¿De qué se trata?

Son sesiones individuales de acompañamiento terapéutico que integran la psicología humanista existencial y el trabajo somático. Partimos de la comprensión de que muchas de nuestras experiencias no solo viven en los pensamientos, sino también en el cuerpo: en la respiración, las tensiones, los movimientos, las emociones y las sensaciones que aparecen en el momento presente. A través de una exploración respetuosa y gradual, estas sesiones buscan ampliar la capacidad de escucharnos, comprender nuestras experiencias y desarrollar recursos internos para relacionarnos con la vida de una manera más consciente, flexible y conectada.

¿Qué exploramos?

• Estrés, ansiedad y sobrecarga emocional
• Estados persistentes de alerta, hipervigilancia o sensación de estar siempre encendido
• Alta sensibilidad y dificultad para gestionar la intensidad emocional o sensorial
• Experiencias traumáticas que continúan teniendo impacto en la vida cotidiana
• Dificultades para reconocer, expresar o sostener emociones
• Relación con el cuerpo y la autoescucha
• Sensación de desconexión de uno mismo o de las propias necesidades
• Límites personales y relaciones con otros
• Momentos de cambio, crisis o transición vital
• Búsqueda de sentido, autenticidad y dirección en la vida

Sobre el enfoque somático

La palabra somático hace referencia al cuerpo vivido: la experiencia de estar en un cuerpo que siente, percibe y responde al mundo. Desde esta mirada entendemos que el cuerpo guarda información valiosa sobre nuestra historia, nuestras experiencias y nuestras formas de adaptación. Muchas veces, después de situaciones difíciles o de periodos prolongados de estrés, el sistema nervioso puede permanecer en estados de alerta, tensión o desconexión incluso cuando el peligro ya no está presente. El objetivo es desarrollar recursos que permitan al cuerpo y al sistema nervioso relacionarse con esas experiencias de una manera más flexible, segura y sostenible.

¿Es para ti si…?

• Deseas comprender mejor lo que estás viviendo más allá de las explicaciones racionales
• Sientes que tu cuerpo está intentando decirte algo que aún no logras escuchar
• Vives con frecuencia en estados de ansiedad, tensión o alerta constante
• Te consideras una persona altamente sensible y buscas comprender mejor tu experiencia
• Has vivido situaciones difíciles que siguen teniendo impacto en tu presente
• Te cuesta identificar, expresar o regular algunas emociones
• Te desconectas fácilmente de tus necesidades, emociones o sensaciones corporales
• Estás atravesando una etapa de cambio, incertidumbre o búsqueda personal
• Quieres desarrollar una relación más cercana y consciente con tu cuerpo
• Buscas un acompañamiento terapéutico que incluya la experiencia corporal además de la conversación

Metodología

Las sesiones integran recursos de Psicología Humanista Existencial, Terapia Gestalt, Trabajo Somático, Somatic Experiencing, conciencia corporal y respiración, y atención plena. Cada encuentro se adapta al ritmo, las necesidades y el proceso particular de cada persona.